Mnozí se mylně domnívají, že vaping je škodlivější než kouření. Britské úřady pro veřejné zdraví potvrdily, že vaping je o 95 % méně škodlivý než kouření, a Kings College London souhlasí, že vaping snižuje vystavení toxickým látkám, které podporují rakovinu, plicní onemocnění a kardiovaskulární onemocnění. Většina škod způsobených kouřením pochází z toxických látek v tabáku a spalovacích produktech. Když tyto toxické způsoby podávání chybí, je konzumace nikotinu mnohem méně škodlivá.

Navzdory mýtu, že vaping je návykovější než kouření a neúčinný při odvykání, vědecké důkazy a důkazy ze skutečného života naznačují opak. Vapes jsou užitečným nástrojem pro kuřáky, kteří se snaží přestat kouřit a případně nikotin, protože mohou pomoci postupně snižovat závislost na nikotinu. Royal College of Physicians dokonce prohlásila, že vapy mají nízký potenciál závislosti a jsou primárně používány kuřáky jako prostředek k odvykání.

Kuřáci umírají na škodlivé složky tabákového kouře, toxické chemikálie, nikoli nikotin. Podle britské NHS je nikotin relativně neškodný a vaping je méně škodlivou alternativou cigaret. Přechod na vaping s nikotinem nebo bez něj zlepšuje zdraví. Nikotin je však zásadní pro pomoc kuřákům přestat kouřit. Menší kardiovaskulární účinky nikotinu jsou téměř neškodné; nezvyšuje riziko závažných onemocnění nebo úmrtnosti. Jak víme, nikotin nepředstavuje problém v konvenční nikotinové substituční terapii. Ve vapingu to tedy nemůže být větší problém. 

Někteří věří, že e-cigarety způsobují EVALI a popcornové plíce, ale vědecké důkazy naznačují opak. EVALI je spojen s nelegálními produkty THC vape s acetátem vitaminu E. Popcornové plíce byly způsobeny diacetylem, který již není v tekutinách pro elektronické cigarety, a neexistuje žádná potvrzená souvislost s elektronickými cigaretami. 

Páry z e-cigaret a cigaretový kouř mohou vypadat podobně, ale jsou značně odlišné. Při spalování vzniká kouř, který uvolňuje tisíce škodlivých chemikálií. Na druhé straně pára obsahuje stejné chemikálie, jaké se nacházejí v odpařené látce. Sloučeniny vape liquidů jsou běžnými složkami potravin a jsou bezpečné pro požití, na rozdíl od cigaret, které vytvářejí více než 7 000 chemikálií, z nichž mnohé jsou karcinogenní. Riziko rakoviny z vapingu je 0,4 % ve srovnání s 2,4 % z kouření. Secondhand vaping také není škodlivý, protože vape aerosoly neobsahují karcinogeny jako tabákový kouř a kolemjdoucí vdechují zanedbatelné množství nikotinu. Lidé poblíž vaperů vdechují 100krát méně nikotinu než pasivní kuřák.

V mnoha zemích jsou denní kuřáci na nejnižší zaznamenané úrovni. Vaping je považován za pomoc lidem přestat kouřit a studie ukazují, že je dvakrát účinnější než nikotinová substituční terapie. Tvrzení o bráně není podloženo důkazy, protože pouze 1,5 % nekuřáků [ve Spojeném království] v současnosti vapuje a míra kouření neustále klesá. Vysoce uznávaná zdravotní nevládní organizace Cochrane a různé zdravotnické agentury doporučují vaping jako prostředek k odvykání kouření kvůli jeho účinnosti.

Kritici, kteří se snaží zakázat příchutě vapování, tvrdí, že je používají pouze nezletilí a slouží jako brána ke kouření. Příchutě jsou však primárně určeny pro dospělé, aby přestali kouřit maskováním tabákové chuti. Ve skutečnosti více než dvě třetiny vaperů pravidelně používají netabákové příchutě. Příchutě nejen pomáhají kuřákům přestat kouřit, ale také snižují pravděpodobnost relapsu. Yale School of Public Health uvádí, že ochucená výparníková zařízení zvyšují šance dospělých přestat kouřit o 230 %. Zákaz příchutí by mohl způsobit, že se polovina vaperů vrátí ke kouření nebo černému trhu.

Omezení vapingu na základě tvrzení o epidemii mládeže není podloženo důkazy a ve většině zemí je již nelegální vapování nezletilých osob. Studie ukazují, že kouření mladistvých kleslo v USA, Německu a Spojeném království od té doby, co začalo narůstat používání e-cigaret. Faktory prostředí, jako jsou kuřácké návyky rodičů a genetická predispozice, s větší pravděpodobností vedou děti k vapingu nebo kouření. Důkazy naznačují, že vaping může odvést vysoce rizikovou mládež od kouření a většina teenagerů zkouší vaping poté, co již začali kouřit. Přehled patnácti studií v roce 2019 nenašel žádný důkaz o skutečném efektu brány u mládeže. 

Zvýšení daní na produkty vapingu vede vapery k přechodu na cigarety, zejména mezi mladými dospělými. To zase poškozuje veřejné zdraví. Zdanění založené na riziku s nižšími daněmi na méně škodlivé produkty se doporučuje, aby kuřáky povzbudilo k přechodu na jiné. Omezení přístupu k produktům vapingu prostřednictvím vysokých cen má nezamýšlené důsledky, protože uživatelé se obracejí na černý trh nebo kouří. Neregulované produkty na černém trhu jsou škodlivější, protože nejsou v souladu s bezpečnostními předpisy, což představuje riziko pro uživatele a veřejné zdraví.

Navzdory mylným představám není vaping bez důkazů. Royal College of Physicians odhaduje jeho dlouhodobé riziko na 5 % kouření. Chemikálie ve vapingu jsou rozsáhle prozkoumány a produkuje se výrazně méně škodlivých chemikálií než kouření. Zprávy o nepříznivých účincích jsou vzácné a mnoho modelových studií ukazuje čistý přínos pro veřejné zdraví. 82 milionů lidí používá vaping produkty bez závažných vedlejších účinků. Přechod na vaping zlepšil astma, CHOPN, plicní funkce a kardiovaskulární markery.