Većina pušača zna da bi trebali prestati. Ali pomisao na potpuno odricanje od nikotina može biti preplavljujuća. Što ako postoji način da zadržite nikotin, a da se i dalje osjećate bolje, lakše dišete i brže se krećete? Istraživanje sa Sveučilišta u Cataniji sugerira da postoji.

Znanstvenici su pratili pušače koji su prešli s cigareta na vape ili grijane duhanske proizvode. U roku od samo četiri tjedna, ovi su ljudi pokazali mjerljiva poboljšanja u svojoj aerobnoj kondiciji. Njihova su se tijela oporavila brže nego što su mnogi očekivali.

Studija je mjerila VO₂max, koji pokazuje koliko učinkovito vaše tijelo koristi kisik tijekom vježbanja. To je standardna mjera kardiovaskularne kondicije. Kada pušite cigarete, izgaranje oštećuje vaša pluća i srce. To oštećenje ograničava količinu kisika koja dopire do vaših mišića. Kada prestanete udisati dim, vaše tijelo počinje se obnavljati. Studija je dokazala da se to događa brzo.

Profesorica Lucia Spicuzza, koja je radila na istraživanju, rekla je da su se poboljšanja pojavila unutar nekoliko tjedana od promjene. Ljudi koji su se bavili sportom ili su se jednostavno željeli osjećati bolje u svakodnevnom životu mogli su primijetiti stvarne promjene.

Ovo je važno jer mijenja smjer razgovora. Tradicionalne poruke protiv pušenja usredotočuju se na rak, bolesti srca i druge zastrašujuće posljedice koje se čine dalekima, posebno za mlađe ljude. Ali teško penjanje uz stepenice, ostanak bez daha tijekom nogometne utakmice ili osjećaj iscrpljenosti nakon kratke šetnje utječu na život upravo sada.

Profesor Riccardo Polosa, još jedan istraživač na studiji, istaknuo je da bolja kondicija i brži oporavak izravno govore o tome kako ljudi žele živjeti. Za nekoga tko vježba ili želi ostati aktivan, ove su prednosti važnije od apstraktnih zdravstvenih upozorenja o bolestima koje će se pojaviti desetljećima kasnije.

Studija je pratila pušače koji su ili potpuno prestali pušiti ili su prešli na manje štetne proizvode poput vape-ova i grijanog duhana. Obje skupine pokazale su sličan napredak u kondiciji. Ključ je bio u udaljavanju od izgaranja. Kada duhan gori, stvara tisuće štetnih kemikalija. Vape-ovi i grijani duhanski proizvodi ispuštaju nikotin bez tog izgaranja. To ih čini manje štetnima, iako nisu bez rizika.

To ne znači da su ovi proizvodi bezopasni. I dalje sadrže nikotin, koji može izazvati ovisnost. Ali za ljude koji već puše i smatraju da je prestanak nemogućim, prelazak nudi put do boljeg zdravlja bez pritiska "sve ili ništa" potpunog prestanka pušenja nikotina.

Istraživanje doprinosi sve većem broju dokaza da manje štetni nikotinski proizvodi mogu igrati ulogu u pomaganju pušačima da se odmaknu od najopasnijeg oblika upotrebe duhana. Problem je izgaranje. Nikotin nije uzrok većine bolesti povezanih s pušenjem. Odvajanjem nikotina od dima, ovi proizvodi značajno smanjuju štetu.

Bolji osjećaj ne zahtijeva savršenstvo. Zahtijeva kretanje u boljem smjeru. Za pušače koji nisu spremni potpuno prestati s nikotinom, prelazak na manje štetne alternative može donijeti stvarna, primjetna poboljšanja zdravlja u iznenađujuće kratkom vremenu.