Většina kuřáků ví, že by měli přestat. Představa úplného vysazení nikotinu však může být ohromující. Co kdyby existoval způsob, jak si udržet nikotin a přitom se cítit lépe, dýchat snadněji a pohybovat se rychleji? Výzkum z Univerzity v Catanii naznačuje, že ano.

Vědci sledovali kuřáky, kteří přešli z cigaret na vaporizéry nebo zahřívané tabákové výrobky. Během pouhých čtyř týdnů tito lidé zaznamenali měřitelné zlepšení své aerobní zdatnosti. Jejich těla se zotavila rychleji, než mnozí očekávali.

Studie měřila VO₂max, což ukazuje, jak efektivně vaše tělo využívá kyslík během cvičení. Je to standardní ukazatel kardiovaskulární zdatnosti. Když kouříte cigarety, spalování poškozuje vaše plíce a srdce. Toto poškození omezuje množství kyslíku, které se dostane do vašich svalů. Když přestanete vdechovat kouř, vaše tělo se začne regenerovat. Studie prokázala, že k tomu dochází rychle.

Profesorka Lucia Spicuzza, která se na výzkumu podílela, uvedla, že zlepšení se projevila během několika týdnů od změny. Lidé, kteří se věnovali sportu nebo se prostě chtěli cítit lépe ve svém každodenním životě, si mohli všimnout skutečných změn.

To je důležité, protože to mění směr konverzace. Tradiční protikuřácké zprávy se zaměřují na rakovinu, srdeční choroby a další děsivé důsledky, které se zdají být vzdálené, zejména pro mladší lidi. Ale potíže s chůzí do schodů, zadýchávání se během fotbalového zápasu nebo pocit vyčerpání po krátké procházce ovlivňují život právě teď.

Profesor Riccardo Polosa, další z výzkumníků zapojených do studie, poukázal na to, že lepší fyzická kondice a rychlejší regenerace přímo vypovídají o tom, jak chtějí lidé žít. Pro někoho, kdo cvičí nebo chce zůstat aktivní, jsou tyto výhody důležitější než abstraktní zdravotní varování o nemocech, které se objeví až za desítky let.

Studie sledovala kuřáky, kteří buď úplně přestali kouřit, nebo přešli na méně škodlivé produkty, jako jsou vaporizéry a zahřívaný tabák. Obě skupiny vykázaly podobné zlepšení fyzické zdatnosti. Klíčem bylo odklon od spalování. Při hoření tabáku vznikají tisíce škodlivých chemikálií. Vaporizéry a zahřívané tabákové výrobky dodávají nikotin bez tohoto spalování. Díky tomu jsou méně škodlivé, i když nejsou zcela bez rizika.

To neznamená, že tyto produkty jsou neškodné. Stále obsahují nikotin, který může být návykový. Pro lidi, kteří již kouří a považují za nemožné přestat, však přechod na kouření nabízí cestu k lepšímu zdraví bez tlaku typu „všechno, nebo nic“ spojeného s úplným vysazením nikotinu.

Výzkum doplňuje rostoucí důkazy o tom, že méně škodlivé nikotinové výrobky mohou hrát roli v pomoci kuřákům odklonit se od nejnebezpečnější formy užívání tabáku. Problémem je spalování. Nikotin není příčinou většiny nemocí souvisejících s kouřením. Oddělením nikotinu od kouře tyto výrobky výrazně snižují škodlivost.

Lepší pocit nevyžaduje dokonalost. Vyžaduje to posun lepším směrem. Pro kuřáky, kteří nejsou připraveni úplně přestat s nikotinem, může přechod na méně škodlivé alternativy přinést skutečné a znatelné zlepšení zdraví v překvapivě krátkém čase.