En av de mest utbredda myterna kring vaping är idén att vaping är lika eller mer skadligt än rökning och att byte till vaping inte förbättrar rökares hälsa. Även om båda innebär att man inhalerar ämnen i lungorna, förenklar det en komplex fråga att föreslå att de delar motsvarande negativa hälsokonsekvenser.

Denna missuppfattning delades nyligen av Andrew Huberman på hans Huberman-labb podden. I den hävdade Huberman att både rökning och vapning medför liknande risker för den allmänna hälsan, särskilt när det gäller att påverka lunghälsan och endotelcellerna, vilket är avgörande för kärlhälsan. Han betonade också vapningens potential för snabb nikotinfrisättning och menade att denna egenskap gör det svårare att sluta med nikotin och leder till en alarmerande ökning av vapning bland unga. Det som dock saknades i diskussionen var erkännandet att vapning är betydligt mindre skadligt än rökning och att det redan har hjälpt miljontals rökare att byta och leva hälsosammare liv. Istället föreslog Huberman att rökare skulle använda halstabletter och tuggummi för att konsumera nikotin på ett säkrare sätt.

Vi på World Vapers' Alliance strävar efter att utmana denna vilseledande berättelse genom att tillhandahålla en grundlig analys av skillnaderna mellan vaping och rökning vad gäller hälsorisker. Genom att ta itu med de missuppfattningar som sprids i Huberman Lab, strävar vi efter att erbjuda tydlighet och evidensbaserade insikter för att ge individer möjlighet att fatta välgrundade beslut om sin hälsa. Låt oss utforska verkligheten kring vaping och rökning för att avliva myterna och förespråka skademinskningsstrategier baserade på vetenskapliga bevis.

Även om det inte är riskfritt är vaping betydligt mindre skadligt än rökning.

Även om både rökning och vaping kan påverka lunghälsan och hjärt-kärlhälsan, är det viktigt att inse de grundläggande skillnaderna mellan dem. Rökning innebär förbränning av tobak, vilket frigör tusentals skadliga kemikalier, inklusive tjära och kolmonoxid, som är kända för att orsaka cancer och hjärt-kärlsjukdomar. Däremot värmer vaping upp en flytande lösning, vilket producerar en aerosol som vanligtvis innehåller nikotin, men med betydligt färre skadliga kemikalier jämfört med tobaksrök. Denna frånvaro av cancerframkallande ämnen i e-vätskor och bristen på förbränning har lett till att vaping har märkts som ... 95% mindre skadlig än rökning av Public Health England. 

Även om det är sant att båda påverkar lung- och hjärt-kärlhälsan, och att vapning kan ha en negativ inverkan påverkan på endotelceller, möjligen utöver rökningens, som Huberman nämnde, är effekterna inte jämförbara. De negativa effekterna av vaping på hjärt-kärlhälsan har visat sig vara betydligt lägre än de av rökning. Byte från rökning till vaping minskar exponering för gifter relaterade till hjärt-kärlsjukdomar, vilket leder till betydande förbättringar inom hjärt-kärlhälsa liknande jämfört med de nikotinersättningsbehandlingar som rekommenderas av Huberman. På liknande sätt är vapning mycket mindre skadligt för lungorna. Risken för till exempel cancer – den vanligaste cancern som orsakas av rökning är lungcancer – från vapning i förhållande till rökning är bara 0.4%.

Nikotinvaping ligger inte bakom vaping bland unga

Tanken att vapning kan orsaka en mycket snabbare ökning av nikotinhalten i blodet är vilseledande. Vapningstekniken gör det möjligt för användare att reglera nivån av nikotin de inhalerar, vilket gör att de kan uppnå högre nikotinkoncentrationer än rökning, men också lägre koncentrationer eller till och med vapna utan nikotin! Vanligtvis börjar rökare som övergår till vapning med liknande nikotinnivåer, men minskar gradvis och kan till och med eliminera nikotin.

Tanken att högre nikotinhalter vid vapning tilltalar unga människor är därför felaktig. De flesta unga som vapar är eller har tidigare varit rökare eller skulle vara rökare utan vapning. Orsakerna som får unga att röka och vapa är varierande och kan vara genetiska, beteendemässiga, socioekonomiska etc. För att hindra unga människor från att vapa bör vi angripa de orsaker som motiverar dem, tillämpa smarta regleringar och påföljder för dem som säljer vapningsprodukter till unga, men inte skylla på nikotin som hjälper vuxna att använda dessa produkter för att sluta röka.

Halstabletter och tuggummi är mindre skadliga än vaping, men också mindre effektiva.

Huberman nämner att om syftet med att röka eller vapa är att konsumera nikotin, är det säkraste sättet att göra det genom traditionella nikotinersättningsterapier som halstabletter och tuggummi. Detta påstående är korrekt, men det missar poängen med varför vaping är så populärt bland före detta rökare! Vapingritualen liknar rökningens, medan konsumtion av nikotin genom tuggummi eller halstabletter är väldigt annorlunda, och vapingsmaker kan göra det behagligt. Dessa egenskaper har gjort vaping till den mest framgångsrika rökavvänjningsmetoden, som uppskattas vara... dubbelt så effektivt som nikotinersättningsterapier och kan leda till att även de som röker slutar röka inte ute efter att slutaDessutom har andra studier funnit att nikotinberoende hos rökare kan minskas genom vaping. mer än genom tandköttet. Sammanfattningsvis är det sant att sugtabletter och tuggummi är säkrare, men de fungerar helt enkelt inte effektivt för att sluta röka!

Att lyfta fram skillnaderna kan rädda liv

Även om Huberman inte sa att vapning och rökning är lika skadliga, missade han att nämna vapningens potential att hjälpa rökare att sluta och leva hälsosammare, samt att förbättra folkhälsan och rädda miljontals liv. Rökare behöver känna till fördelarna med vapning för att kunna fatta välgrundade beslut och byta! Idealiserade metoder som att be rökare att sluta tvärt eller att använda nikotintuggummi eller halstabletter fungerar inte. Låt oss främja heltäckande strategier för skademinskning för att hjälpa dem.