Ħafna min-nies li jpejpu jafu li għandhom jieqfu. Iżda l-ħsieb li jabbandunaw in-nikotina għalkollox jista’ jħossu kbir wisq. Xi ngħidu kieku kien hemm mod kif iżżomm in-nikotina u xorta tħossok aħjar, tieħu n-nifs aktar faċilment, u tiċċaqlaq aktar malajr? Riċerka mill-Università ta’ Catania jissuġġerixxi li teżisti.

Ix-xjentisti segwew lil dawk li jpejpu li qalbu mis-sigaretti għal vapes jew prodotti tat-tabakk imsaħħna. Fi żmien erba’ ġimgħat biss, dawn in-nies urew titjib miżurabbli fil-kundizzjoni aerobika tagħhom. Ġisimhom irkupra aktar malajr milli ħafna kienu qed jistennew.

L-istudju kejjel il-VO₂max, li juri kemm ġismek juża l-ossiġnu b'mod effiċjenti waqt l-eżerċizzju. Huwa l-kejl standard tal-kundizzjoni kardjovaskulari. Meta tpejjep sigaretti, il-kombustjoni tagħmel ħsara lill-pulmuni u lill-qalb tiegħek. Dik il-ħsara tillimita l-ammont ta' ossiġnu li jilħaq il-muskoli tiegħek. Meta tieqaf tieħu n-nifs tad-duħħan, ġismek jibda jsewwi lilu nnifsu. L-istudju wera li dan jiġri malajr.

Il-Professur Lucia Spicuzza, li ħadmet fuq ir-riċerka, qalet li t-titjib deher fi ftit ġimgħat minn meta bdew ibiddlu l-mediċina. Nies li kienu jipprattikaw l-isports jew sempliċement riedu jħossuhom aħjar fil-ħajja ta’ kuljum tagħhom setgħu jinnutaw bidliet reali.

Dan huwa importanti għax ibiddel il-konverżazzjoni. Il-messaġġi tradizzjonali kontra t-tipjip jiffokaw fuq il-kanċer, il-mard tal-qalb, u riżultati oħra tal-biża’ li jħossuhom imbiegħda, speċjalment għaż-żgħażagħ. Iżda t-tbatija biex titla’ t-taraġ, li tispiċċa bla nifs waqt logħba tal-futbol, jew li tħossok eżawrit wara mixja qasira taffettwa l-ħajja bħalissa.

Il-Professur Riccardo Polosa, riċerkatur ieħor fuq l-istudju, irrimarka li saħħa aħjar u rkupru aktar mgħaġġel jitkellmu direttament dwar kif in-nies iridu jgħixu. Għal xi ħadd li jeżerċita jew irid jibqa' attiv, dawn il-benefiċċji huma aktar importanti minn twissijiet astratti dwar is-saħħa dwar mard għexieren ta' snin 'il bogħod.

L-istudju segwa lil dawk li jpejpu li jew waqfu kompletament jew qalbu għal prodotti inqas ta’ ħsara bħal vapes u tabakk imsaħħan. Iż-żewġ gruppi wrew titjib simili fil-kundizzjoni fiżika tagħhom. Iċ-ċavetta kienet li jitbiegħdu mill-kombustjoni. Meta t-tabakk jinħaraq, joħloq eluf ta’ kimiċi ta’ ħsara. Il-vapes u l-prodotti tat-tabakk imsaħħan iwasslu n-nikotina mingħajr dik il-kombustjoni. Dan jagħmilhom inqas ta’ ħsara, anke jekk mhumiex ħielsa mir-riskju.

Dan ma jfissirx li dawn il-prodotti mhumiex ta’ ħsara. Xorta fihom in-nikotina, li tista’ tkun vizzjuża. Iżda għal nies li diġà jpejpu u jsibuha impossibbli li jieqfu, il-bidla toffri triq lejn saħħa aħjar mingħajr il-pressjoni ta’ kollox jew xejn ta’ waqfien komplet min-nikotina.

Ir-riċerka żżid ma’ evidenza dejjem tikber li prodotti tan-nikotina inqas ta’ ħsara jistgħu jkollhom rwol biex jgħinu lil dawk li jpejpu jitbiegħdu mill-aktar forma perikoluża ta’ użu tat-tabakk. Il-kombustjoni hija l-problema. In-nikotina mhijiex dik li tikkawża l-biċċa l-kbira tal-mard relatat mat-tipjip. Billi jisseparaw in-nikotina mid-duħħan, dawn il-prodotti jnaqqsu l-ħsara b’mod sinifikanti.

Li tħossok aħjar ma jeħtieġx perfezzjoni. Jeħtieġ li timxi f'direzzjoni aħjar. Għal dawk li jpejpu li mhumiex lesti jieqfu min-nikotina għalkollox, il-bidla għal alternattivi inqas ta' ħsara tista' twassal għal titjib reali u notevoli fis-saħħa fi żmien sorprendentament qasir.